Stressmanagement Training in Berlin und online

Die eigene Stresskompetenz erhöhen und gelassen, entspannt sowie erfolgreich leben

Stress gehört heute für viele zum Alltag. Doch während es Menschen gibt, die nur unter kurzen Stressperioden leiden, fühlen sich andere im Dauerstress. Stressfaktoren können von außen auf uns einwirken, sie können aber ebenso von innen kommen, z.B. durch einen besonders hohen Anspruch an sich selbst.

Wussten Sie, dass die zweithäufigste Ursache für krankheitsbedingte Fehltage „psychische Erkrankungen“ sind? Laut BKK Gesundheitsreport 2018 wurde außerdem festgestellt, dass mit 38,9 Ausfalltagen die Ausfallzeit für psychische Erkrankungen dreimal so hoch ist wie bei anderen Erkrankungen. Die Tendenz ist steigend. Die Folgen für Unternehmen sind damit beträchtlich.

Andauernder Stress kann unter anderem zu den folgenden Stresssymptomen bei Ihren Mitarbeiter*innen führen: Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, depressive Verstimmungen, Ängste, Nervosität und Schlafstörungen, Skepsis gegenüber der eigenen Leistungsfähigkeit sowie verlorene Lebensfreude und im schlimmsten Fall zu Burn Out. Die Auswirkungen auf die Arbeitsleistung sind hoch.

Ziel meines Trainings ist es, Stress zu reduzieren, die Ursachen von Stress zu erkennen, um wieder Freude an der Arbeit zu erlangen sowie die Belastbarkeit und Gesundheit zu steigern.

Mögliche Inhalte eines Stressmanagement Trainings sind:

Erfahren und lernen, was Stress eigentlich ist? Was passiert bei dauerhaftem Stress im Körper
Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
Wie reagieren Sie auf Stress?
Die persönlichen Stressverstärker erkennen und verändern
Soziale und persönliche Ressourcen zur Stressbewältigung erfahren
Stärkung eines lösungsorientierten Verhaltens
Regeneratives Stressmanagement -Methoden zur Stressreduktion, wie richtiges Atmen, Bewegung, Achtsamkeit und einfaches Meditieren
Entwicklung eigener Strategien für mehr Resilienz (innere Widerstandskraft)
Anregungen für die Umsetzung im Alltag

Wie ist das Stressmanagement Training/Seminar aufgebaut?

Nicht nur Theorie sondern auch Praxis! Nach einem etablierten Trainingsprogramm lernen die Teilnehmer*innen Schritt für Schritt die Erfolgsfaktoren zur Stressbewältigung kennen. Die Teilnehmer*innen arbeiten individuell an den eigenen Stressthemen, Stressverstärkern und Maßnahmen zur Stressbewältigung. Zudem erfahren, erlernen und üben die Teilnehmer*innen im Training unterschiedliche Entspannungsmethoden.

Unternehmen profitieren davon, wenn Sie frühzeitig in Stressmanagement Coaching oder Training für Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter*innen investieren und dadurch deren Resilienz stärken. Sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Kreativität, Zufriedenheit, Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen wird durch gute Stressmanagement-Strategien gesteigert.

Möchten Sie mehr zu meinem Leistungsangebot an Stressmanagement Coaching und Training/Seminar erfahren oder wünschen Sie Informationen zu Terminen und Preisen? Buchen Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch oder kontaktieren Sie mich in meiner Praxis in Berlin.

Online Coaching und Training

Corona hat gezeigt, dass es sehr gut möglich ist, Online zu coachen und zu trainieren.

Eine Reihe meiner Klienten fühlen sich sogar entspannter, wenn sie in ihrer gewohnten Umgebung am Coaching oder Training teilnehmen.

Gute digitale Medien unterstützen den Prozess im Coaching oder Training kreativ. Das sind u.a. Medien zum gemeinsamen Erarbeiten, Darstellen, Visualisieren und Dokumentieren.

Lassen Sie sich beraten, welche Form des Coaching oder Trainings für Ihr Business in der aktuellen Situation sinnvoll ist? Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Seminare für Unternehmen

Weiterbildungsangebote im Unternehmen ermöglichen Beschäftigten, sich persönlich weiter zu entwickeln. Das stärkt die Persönlichkeit und schafft die Voraussetzungen, um leichter mit der Komplexität und dem zeitlichen Druck der heutigen Arbeitswelt umzugehen. Die Möglichkeit zur Weiterbildung erhöht die Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit.

Teamentwicklung Workshop

Teams durchlaufen Phasen der Entwicklung. Um das vorhandene Potential in Teams richtig zu nutzen, ist es klug, sich Unterstützung von Außen zu holen. Wenn die besten und klügsten Köpfe im Team nicht zusammen arbeiten, Konflikte nicht gelöst, Verantwortlichkeiten nicht klar definiert sind, kann keine erfolgreiche Teamarbeit entstehen.

Stressmanagement Training

Unternehmen profitieren davon, wenn Sie frühzeitig in Stressmanagement Coaching oder Training für Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter*innen investieren. Sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Kreativität, Zufriedenheit und Gesundheit der Beschäftigten wird durch die Anwendung wirksamer Stressmanagement-Strategien gesteigert.

Resilienz Training

Resiliente Mitarbeiter*innen gehen gelassener, kreativer und flexibler mit Stress und herausfordernden Gegebenheit um. So sehen resiliente Menschen schwierige Situationen nicht als Problem sondern als Herausforderung. Das ist eine gute Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die gute Nachricht ist, Resilienz kann erlernt werden.

Achtsamkeitstraining

Immer mehr Firmen etablieren Achtsamkeit im Unternehmensalltag. Sie nutzen gezielt die Kraft des stillen Moments. Dadurch steigt die Kreativität, erhöht sich die Zufriedenheit und Belastbarkeit der Beschäftigten. Praktizierte Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung. Weniger Stress bedeutet geringere stressbedingte Ausfallzeiten.