Resilienz Training in Berlin und online

“Das Leben gehört dem Lebendigen an, und wer lebt, muß auf Wechsel gefasst sein.” Johann Wolfgang von Goethe

Die innere Widerstandsfähigkeit stärken

Ständige Veränderungen und immer wieder neue Anforderungen in der Arbeitswelt, persönliche Krisen, Misserfolge, ungelöste Konflikte und schwierige Situationen kosten viel Energie und fordern uns viel ab. Das geht an die Substanz. Gefragt sind spezielle Eigenschaften wie Widerstandsfähigkeit, Flexibilität, eine gute Selbstfürsorge sowie Belastbarkeit – die Fähigkeiten der Resilienz, der inneren Stärke.

Die gute Nachricht ist, man kann die Fähigkeiten, die Resilienz ausmachen erlernen, um die Herausforderungen unserer Arbeitswelt gut zu meistern.

Resiliente Mitarbeiter*innen gehen gelassener, kreativer und flexibler mit Stress und herausfordernden Gegebenheit um. So sehen resiliente Menschen schwierige Gegebenheit nicht als Problem sondern als Herausforderung. Das ist eine gute Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Ziel des Rezilienz Trainings ist die Entwicklung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens ihrer Mitarbeiter*innen. Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Zufriedenheit Ihrer Beschäftigten wird erhöht. Geeignete Methoden führen und unterstützen die Teilnehmer*innen in Ihrer Entwicklung, um zukünftig besser mit Stress umzugehen und gezielt die eigenen Faktoren für mehr innere Balance, zu stärken.

Resilienz Seminare unterstützen die persönliche Entwicklung mit folgenden Inhalten:

Erfahren, was bedeutet Resilienz? Was macht resiliente Menschen aus? Die 7 Resilienzfaktoren Schritt für Schritt kennenlernen
Ein eigenes Verständnis von Resilienz entwickeln
Wo stehen die Mitarbeiter*innen bezüglich ihrer inneren Stärke? Eine Standortbestimmung der eigenen momentanen inneren Widerstandskraft
Wege zur Stärkung der persönlichen Schutz- und Resilienzfaktoren aufzeigen und damit Schritte zur Erhaltung der eigenen Gesundheit erarbeiten
Die persönlichen Stressverstärker oder Druckmacher erkennen und verändern lernen
Stärkung eines persönlichen lösungsorientierten Verhaltens
Regenerative Unterstützung – Methoden zur Reduktion von Anspannungen, wie richtiges Atmen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Anregungen für die Umsetzung im Alltag

Wie ist das Resilienz Training aufgebaut?

Neben der Theorie wird auch praktisch an den persönlichen Themen gearbeitet! Basis bildet auch hier ein etabliertes bewährtes Trainingsprogramm. Die Erfolgsfaktoren zur Resilienz werden Schritt für Schritt erläutert und alle Teilnehmer*innen arbeiten individuell an ihren persönlichen Resilienzthemen. Das Erlernen von einfachen Entspannungstechniken rundet das Resilienz Training ab. Die tatsächlichen Inhalte hängen immer auch von der Dauer des Trainings ab.

Die Themen zur Stärkung der inneren Widerstandskraft können auch Bestandteil einer Maßnahme Teamentwicklung sein. Davon profitiert das gesamte Team.

Möchten Sie mehr zu meinem Leistungsangebot an Resilienz Coaching, Training oder Seminar erfahren oder wünschen Sie Informationen zu Terminen und Preisen? Buchen Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch oder kontaktieren Sie mich in meiner Praxis in Berlin.

Online Coaching und Training

Corona hat gezeigt, dass es sehr gut möglich ist, Online zu coachen und zu trainieren.

Eine Reihe meiner Klienten fühlen sich sogar entspannter, wenn sie in ihrer gewohnten Umgebung am Coaching oder Training teilnehmen.

Gute digitale Medien unterstützen den Prozess im Coaching oder Training kreativ. Das sind u.a. Medien zum gemeinsamen Erarbeiten, Darstellen, Visualisieren und Dokumentieren.

Lassen Sie sich beraten, welche Form des Coaching oder Trainings für Ihr Business in der aktuellen Situation sinnvoll ist? Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Seminare für Unternehmen

Weiterbildungsangebote im Unternehmen ermöglichen Beschäftigten, sich persönlich weiter zu entwickeln. Das stärkt die Persönlichkeit und schafft die Voraussetzungen, um leichter mit der Komplexität und dem zeitlichen Druck der heutigen Arbeitswelt umzugehen. Die Möglichkeit zur Weiterbildung erhöht die Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit.

Teamentwicklung Workshop

Teams durchlaufen Phasen der Entwicklung. Um das vorhandene Potential in Teams richtig zu nutzen, ist es klug, sich Unterstützung von Außen zu holen. Wenn die besten und klügsten Köpfe im Team nicht zusammen arbeiten, Konflikte nicht gelöst, Verantwortlichkeiten nicht klar definiert sind, kann keine erfolgreiche Teamarbeit entstehen.

Stressmanagement Training

Unternehmen profitieren davon, wenn sie frühzeitig in Stressmanagement Coaching oder Training für Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter*innen investieren. Sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Kreativität, Zufriedenheit und Gesundheit der Beschäftigten wird durch die Anwendung wirksamer Stressmanagement-Strategien gesteigert.

Resilienz Training

Resiliente Mitarbeiter*innen gehen gelassener, kreativer und flexibler mit Stress und herausfordernden Gegebenheit um. So sehen resiliente Menschen schwierige Situationen nicht als Problem sondern als Herausforderung. Das ist eine gute Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die gute Nachricht ist, Resilienz kann erlernt werden.

Achtsamkeitstraining

Immer mehr Firmen etablieren Achtsamkeit im Unternehmensalltag. Sie nutzen gezielt die Kraft des stillen Moments. Dadurch steigt die Kreativität, erhöht sich die Zufriedenheit und Belastbarkeit der Beschäftigten. Praktizierte Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung. Weniger Stress bedeutet geringere stressbedingte Ausfallzeiten.