Resilienz Coaching für Privatpersonen| Heike Sittner

„Einen Sturm übersteht der Biegsame am besten.“ Japanische Weisheit

Kennst Du ein Stehaufmännchen?

Mein Sohn hatte als Kind ein Stehaufmännchen. Wenn man dieses anschuppste, dann fiel es zur Seite, richtete sich dann aber ganz schnell wieder auf.

Genau so verhalten sich auch resiliente Menschen. Sie haben bestimmte Merkmale, die ihnen zu einer guten inneren Widerstandskraft und Balance verhelfen, sodass sie schnell Wege und Lösungen aus einer Krise finden. Sie wirft nicht so schnell etwas aus der Bahn.

Resilienz ist in gewisser Hinsicht eine Frage der inneren Haltung. So verhilft eine gelassene, positive, ziel- und lösungsorientierte Einstellung und Haltung, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und Dinge und Situationen zu akzeptieren, die nicht veränderbar sind.

Es gibt 7 Schlüsselfaktoren der Resilienz. Neben Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verantwortung übernehmen sowie Netzwerke pflegen, zählen die Zukunfts- und Zielplanung sowie die Opferrolle verlassen dazu.

Und das Beste ist, auch Du kannst Deine Resilienz stärken.

Als erfahrene Trainerin und Coach für Stressmanagement und Resilienz nutze ich ein tiefgreifendes und nachhaltiges Coaching & Trainingskonzept, um Menschen dabei zu unterstützen, die eigenen Ressourcen für mehr Resilienz zu stärken. Dadurch gelingt es Stress zu reduzieren, Krisen leichter zu bewältigen und widerstandsfähiger zu werden.

So wirst Du auch in stürmischen Zeiten nicht so schnell aus der Bahn geworfen, bist belastbarer & flexibler und bleibst in Deiner Energie und Balance.

Eine Investition also, die sich lohnt.

Davon profitierst Du in allen Deinen Lebensbereichen. Es steigert Deine Lebensfreude, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit und reduziert Stress in Deinem Leben.

Hast Du Fragen oder möchtest Du mehr zum Thema Resilienz erfahren? Buche ein kostenfreies 20 minütiges Beratungsgespräch. Ich freue mich darauf, Dich zu unterstützen. Gern kannst Du mich auch direkt in meiner Praxis in Berlin kontaktieren.

Mit Resilienz Coaching Deine innere Balance finden

Resilienz Coaching ermöglicht Dir, Dich ganz individuell sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich unterstützen und begleiten zu lassen. Gemeinsam schauen wir im Coaching auf die für Dich notwendigen Ressourcen und Faktoren, die Du für Deine persönliche Resilienz brauchst. Denn resiliente Menschen sind ausgeglichener, zufriedener, entspannter und erreichen ihre Ziele leichter.

Gerade auch in der Zeit der Corona Pandemie fehlte vielen der Kontakt zu Freund*innen und Kolleg*innen. Es fiel schwer, auf Distanz Kontakte zu pflegen, den eigenen Optimismus aufrecht zu halten und Situationen und Einschränkungen zu akzeptieren.

Gemeinsam können wir im Resilienz Coaching Strategien und Handlungsoptionen entwickeln, die Dir auch in schwierigen Situationen helfen, zielorientiert und optimistisch zu bleiben. Sobald Menschen aufgrund von Schwierigkeiten in Stress, Angst und Sorge geraten, geht der Blick für Lösungs- und Handlungsoptionen verloren.

Es gibt immer mal Tiefpunkte im Leben oder schwierige Zeiten, das lässt sich nicht vermeiden. Die Frage ist aber, was wir daraus machen und wie wir auf diese Situation schauen. Sind wir in der Lage, uns Situationen zu stellen und diese zu akzeptieren, da wir sie nicht ändern können? Mit Akzeptanz und Optimismus kann der Fokus wieder zukunftsorientiert und auf neue Dinge ausgerichtet werden. Denn in jeder Krise steckt auch eine Chance.

Um gezielt und schneller durch schwierige Phasen im Leben zu gelangen, ist es sinnvoll, die Kompetenz eines Coaches zu nutzen und gemeinsam zu schauen, was Du brauchst, um besser mit herausfordernden Situationen umgehen zu können.

Wo brauchst Du Unterstützung? Welche Entwicklungsfelder gibt es, um Deine erforderlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken? Durch die Unterstützung im Coaching können Knoten gelöst werden und es kann wieder alles in Fluss kommen. Es finden sich leichter neue Handlungsoptionen, um Herausforderungen erfolgreich zu meistern und Ziele zu erreichen. So gelingt es auch, Deine Balance und Kraft wieder zu finden.

Wir wissen nicht, welche Situationen und Krisen uns im Leben begegnen werden, doch wenn wir eine gute Resilienz haben, können wir darauf vertrauen, auch schwierige Situationen gut zu meistern.

Das Resilienz Coaching ist sehr effektiv und effizient und auf Deine persönlichen Belange ausgerichtet.

Möchtest Du mehr erfahren? Dann vereinbare einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch oder kontaktiere mich in meiner Praxis in Berlin. Ich freue mich auf Deine Anfrage.

Resilienz Training stärkt Deine Widerstandskraft

Mein Resilienz Training ist ein Angebot an Interessierte, die gern in einer Gruppe, also auch im Austausch mit anderen, an der Verbesserung ihrer inneren Stärke und Widerstandskraft arbeiten möchten.

Auch beim Gruppentraining stelle ich sicher, dass ausreichend Raum für das individuelle Anschauen, Erkennen und Arbeiten gegeben ist. So kannst Du die eigenen Schwachstellen heraus finden und Ansätze sowie Lösungen zur Stärkung Deiner eigenen Ressourcen erarbeiten.

Mit dem Resilienz Training oder Coaching in Berlin steigerst Du gezielt Deine Krisenkompetenz und erlernst eigene Strategien zur Bewältigung schwieriger Situationen.

Ein Paket für mehr Resilienz in Deinem Leben

Um Schritt für Schritt die unterschiedlichen Aspekte der Resilienz zu betrachten und zu erlernen, finden die Gruppentrainings i.d.R. als Blocktermine an 2 Wochenenden (jeweils von Freitag Nachmittag, sowie Samstag und Sonntag) statt. Damit besteht genügend Raum und Zeit, an allen 7 Aspekten der Resilienz ganz individuell zu arbeiten und eigene Strategien zu entwickeln.

Möchtest Du Deine eigene Krisen-Kompetenz nachhaltig in einem Resilienz Training stärken, kontaktiere mich, um aktuelle Termine zu erfahren.

Ab September 2021 wird es neben Online Trainings auch wieder Präsenztrainings in Berlin geben.

Wünschst Du weitere Informationen, vereinbare einen kostenfreien 20 minütigen Beratungstermin. Ich freue mich Dich zu unterstützen.

Online Coaching und Training

Die Corona Situation hat gezeigt, dass es sehr gut möglich ist, Online zu coachen und zu trainieren.

Und, es geht wirklich erstaunlich gut!

Eine Reihe meiner Klienten fühlen sich sogar entspannter, wenn sie online, in ihrer gewohnten Umgebung, am Coaching oder Training teilnehmen.

Es gibt sehr gute digitale Medien, die den Prozess im Coaching oder Training kreativ unterstützen, u.a. beim Erarbeiten, Darstellen oder Visualisieren.

Hast Du Interesse oder Fragen zu meinem Coaching oder Trainings Angebot? Dann melde Dich an für ein kostenfreies 20 minütiges Erstgespräch oder kontaktiere mich in meiner Praxis in Berlin.

Ich freue mich, Dich zu unterstützen und zu begleiten auf Deinem Entwicklungsweg.

Privates Coaching

Statt an den aktuellen Themen und Fragestellungen allein zu basteln und nicht vorwärts zu kommen, lohnt es, sich von einem professionellen Coach begleiten zu lassen. Im Coaching gelingt es schneller Strategien zu entwickeln, Lösungen zu finden sowie Handlungsoptionen zu erarbeiten, um Ziele zu erreichen.

Persönlichkeitsentwicklung Coaching

Persönlichkeitsentwicklung Coaching unterstützt Dich, wieder mehr Klarheit über Dich, Dein Verhalten, Deine Wünsche, Träume und Ziele zu bekommen. Ich helfe Dir dabei, Selbstbewusst Deinen Weg zu gehen, Dich mental und emotional zu stärken, um Dein Potential beruflich und privat voll zu entfalten.

Stressmanagement Coaching

Stressmanagement Coaching ist immer ganz individuell auf den einzelnen Menschen ausgerichtet. Erfolgreiches Stressmanagement bedeutet, Deine persönliche Stresskompetenz zu stärken und Dein Stressempfinden und Stressverhalten zu verbessern. So kannst Du wieder entspannen und mehr Kraft & Stärke entsteht.

Achtsamkeit Coaching

Achtsamkeit Coaching hilft Dir, wieder entspannter, zufriedener, klarer, präsenter und bewußter zu leben. Achtsamkeit ist eine Kraftquelle, wodurch die Wahrnehmung und das Bewusstsein steigt. Das bringt mehr Gelassenheit, Freude, Energie und Klarheit, wodurch besseren Entscheidungen möglich sind.

Gesunde Lebensführung Coaching

Es ist ein Zusammenspiel verschiedener Themen und Aspekte, die für unsere körperliche, seelische und mentale Gesundheit wichtig sind. In der Beratung zur gesunden Lebensführung geht es darum, heraus zu finden, welche Faktoren Dich und Deine Gesundheit unterstützen. Dabei spielen die Ernährung, Bewegung und Ausgleich, Schlaf, als auch ungesunde Beziehungen und Verhaltensweisen eine Rolle.

Resilienz Coaching

Resiliente Menschen zeichnet eine gute innere Stärke aus. Im Resilienz Coaching kann ich Dich gezielt unterstützen, Deine innere Stärke zu finden und neue Strategien zu entwickeln, die Dir auch in schwierigen Situationen helfen, zielorientiert und optimistisch zu bleiben. Aufkommender Stress, Angst oder Sorge bringt Dich dann nicht mehr so schnell aus Deiner Balance.